¿Quién lo ha revelado? La Academia Nacional de Ciencia, Ingeniería y Medicina de los Estados Unidos. ¿Qué han dicho? Hay una cantidad específica de agua que debemos beber diariamente. ¿Cómo lo determinaron? Basándose en diversos factores de la vida diaria y necesidades del cuerpo humano. ¿Cuándo fue publicada esta información? Recientemente. ¿Dónde se ha difundido? A nivel internacional, dada la importancia del agua en la salud. ¿Por qué es esencial? Porque el agua es vital para mantener el óptimo funcionamiento de nuestro cuerpo.

La deshidratación es una amenaza para nuestra salud, sobre todo, con el creciente calentamiento global. Y sí, ¡Ecuador no se queda atrás con sus días soleados! Es por eso que conocer la cantidad adecuada de agua a consumir se vuelve esencial.

Dependiendo de factores como el lugar donde vives, tu dieta, la estación del año, la actividad física que realices, tu salud actual y tu género, la cantidad de agua necesaria varía. Por ejemplo, un día caluroso en Guayaquil requerirá una mayor ingesta que un día fresco en Quito.

Y aunque el agua es la principal fuente de hidratación, no es la única. Sorprendentemente, los alimentos aportan un 20% de nuestro consumo diario de líquidos. Así que, si piensas que no bebes suficiente agua, ¡tus alimentos podrían estar compensando!

Finalmente, según las directrices de la Academia, las mujeres deberían consumir 2,7 litros y los hombres 3,7 litros al día.