Una nueva investigación ha puesto los ojos sobre la Variabilidad de la Frecuencia Cardíaca Nocturna (VFC) como una forma de predecir problemas de salud. La VFC mide cómo varía el ritmo de tu corazón mientras duermes. Lo sorprendente es que estos cambios dicen mucho sobre tu sistema nervioso y el estrés que manejas. Si tu corazón no varía lo suficiente durante la noche, podrías tener más riesgo de sufrir enfermedades cardiovasculares. También se relaciona con diabetes, presión alta y hasta problemas mentales. Los investigadores vieron que las personas con una buena VFC duermen mejor. Esto puede ser clave para evitar infartos o derrames en el futuro. Cada noche, mientras tú descansas, tu cuerpo trabaja en silencio dando señales. Esas señales ahora pueden ser leídas gracias a tecnología avanzada. Con simples monitores de sueño o relojes inteligentes, ya se puede conocer tu VFC. Y lo mejor es que no necesitas estar en un hospital para hacerlo. Tener una buena VFC indica que tu cuerpo se adapta bien al estrés y a los cambios. En cambio, una baja VFC puede ser una alarma silenciosa. Los expertos aseguran que monitorear la VFC podría convertirse en parte de los chequeos médicos. Dormir bien y sin interrupciones mejora tus niveles de VFC. La falta de sueño o el estrés hacen que la VFC baje sin que te des cuenta. Esta medida podría ayudar a detectar enfermedades antes de que aparezcan síntomas. El estudio fue realizado por investigadores europeos y ya se empieza a hablar del tema en el mundo médico. La idea es que pronto todos podamos medir nuestra VFC desde casa. Cuidar tu corazón ya no es solo cosa de ir al doctor, también es asunto de cada noche.