Si constantemente te encuentras en un ciclo de procrastinación, es probable que te preguntes: "¿Soy muy perezoso?" o "¿Por qué no puedo hacer las cosas?". Pero según los expertos, la pereza rara vez es la causa de la procrastinación.

Jenny Yip, psicóloga clínica y directora ejecutiva del Little Thinkers Center en Los Ángeles, señala una importante diferencia: la pereza implica no tener ningún deseo de pensar en algo, mientras que la procrastinación sugiere que resulta molesto pensar en algo, dificultando así la ejecución de la tarea.

La Dra. Yip, junto a Linda Sapadin, psicóloga y autora de "Cómo vencer la procrastinación en la era digital", distinguen cuatro estilos de procrastinación: el perfeccionista, el soñador, el preocupado y el desafiante. Identificar tu estilo puede ayudarte a encontrar estrategias adecuadas para superar la tendencia a procrastinar.

La procrastinación tiene consecuencias tanto prácticas como emocionales. No solo puede impedir que alcances tus metas, sino que también puede conducir a problemas de depresión, ansiedad, estrés y dificultades económicas.

Entonces, ¿cómo podemos superar la procrastinación? Los expertos sugieren varias estrategias, desde ajustar nuestros estándares perfeccionistas hasta enfrentar nuestras inseguridades y buscar formas de mantener el control.

Recordemos, la lucha contra la procrastinación puede ser ardua, pero con comprensión, paciencia y las estrategias correctas, es posible cambiar nuestro comportamiento. Así que la próxima vez que te encuentres posponiendo una tarea, recuerda: no es pereza, es procrastinación.