El magnesio es un mineral vital para numerosos procesos metabólicos que aseguran el funcionamiento óptimo de nuestro cuerpo. Se encuentra en varios alimentos y suplementos dietéticos, siendo crucial para la función muscular y nerviosa, la producción de energía, y la regulación del azúcar en la sangre y la presión arterial.

A pesar de su importancia, muchos no consumen la cantidad necesaria de magnesio, llevando a una deficiencia que se manifiesta en síntomas como debilidad muscular, pérdida de apetito, fatiga, náuseas y vómitos. Identificar estos signos a tiempo es clave para prevenir complicaciones a largo plazo.

La deficiencia de magnesio puede deberse a diversas causas, incluyendo consumo excesivo de alcohol, quemaduras extensas, diarrea crónica, desórdenes renales y ciertos medicamentos. La alimentación inadecuada y ciertas condiciones médicas como la celiaquía también contribuyen a este déficit.

El tratamiento ideal para la deficiencia de magnesio incluye la consulta con un médico, quien puede prescribir suplementos o sugerir ajustes dietéticos. Incorporar alimentos ricos en magnesio como legumbres, frutos secos y lácteos es fundamental. Evitar la automedicación es crucial para una recuperación adecuada.