Tronarte los dedos siempre provoca comentarios en la mesa y en la oficina. La evidencia disponible no muestra una relación clara entre ese hábito y desarrollar artritis en los dedos. El famoso “crack” sucede dentro de la articulación, en el líquido sinovial. Al estirar el dedo cambia la presión del líquido y aparece una pequeña cavidad o burbuja. Estudios con imagen en tiempo real apuntan a que el sonido se relaciona más con la formación de esa cavidad. Esto quiere decir que el ruido no se debe a “reventar” una burbuja como muchos creen. Los trabajos científicos revisados hasta ahora no han encontrado que tronarse los dedos cause osteoartritis. Algunas investigaciones miraron otros efectos del hábito, con resultados modestos. No se vio un beneficio claro para la mano después de tronar los dedos. Si existe algún cambio en el movimiento suele ser leve y pasajero. Aun así, convertirlo en tic constante puede molestar a quienes te rodean. Lo más importante es escuchar a tu cuerpo mientras lo haces. Si aparece dolor durante el chasquido conviene detenerte de inmediato. También es señal de alerta si se inflama la mano después del gesto. Otra bandera roja es sentir que una articulación se traba o queda rígida. En esos casos la recomendación es consultar a un profesional de salud. El especialista podrá revisar la articulación y descartar lesiones reales. Si no hay dolor ni hinchazón, el “crack” ocasional suele quedarse en simple sonido. Mantener las manos activas, con estiramientos suaves, ayuda a sentirlas cómodas. Y recuerda que la costumbre de tronar los dedos no fue ligada claramente con artritis en la evidencia disponible.