El gaslighting es una forma de abuso psicológico en la que una persona o un grupo hace dudar a otra de su memoria, percepción o cordura. Aunque el término proviene de la película de 1944 "Gaslight", donde un hombre manipula sutilmente a su esposa para que crea que está perdiendo la cordura, hoy en día, el término se aplica a variadas situaciones donde predomina la manipulación emocional.

Las víctimas de gaslighting a menudo se encuentran cuestionando sus propias decisiones, recuerdos y eventos de la vida real, lo que puede llevar a una disminución significativa de la autoestima y el autorespeto. Es común que las víctimas sientan una constante confusión y vivan en un estado de ansiedad y depresión debido a la incertidumbre que se genera alrededor de su percepción de la realidad.

Identificar si estás siendo víctima de gaslighting es crucial para poder defenderte. Algunos signos incluyen la frecuente duda sobre tus propias decisiones y percepciones, el miedo a expresar opiniones por temor a las reacciones, y una notable baja en la autoestima causada por comentarios despectivos de terceros.

Para combatir el gaslighting, es fundamental confiar en tu intuición y mantener un registro de eventos y conversaciones que te ayuden a validar tus recuerdos. Conocerte a ti mismo y reconocer tus fortalezas y debilidades te permitirá mantener tu esencia y no dejarte influenciar por manipulaciones. Nunca dejes que nadie te haga dudar de quién eres.