La hipoglucemia aparece cuando la glucosa en sangre cae por debajo de 70 mg/dL. Ese descenso puede causar mareos, temblores, sudoración y confusión. El bajón de azúcar afecta con frecuencia a personas con diabetes y, en ocasiones, a quienes no la tienen. Mayo Clinic advierte que quienes usan insulina u otros fármacos hipoglucemiantes son los más propensos. También influyen hábitos como saltarse comidas. El ejercicio intenso sin ajustar la alimentación puede disparar el problema. Errores en la dosis de la medicación aumentan el riesgo. El consumo de alcohol es otro gatillo. Enfermedades intercurrentes pueden empujar la glucosa hacia abajo. Los primeros signos incluyen temblores y hambre repentina. También se presentan palpitaciones rápidas y ansiedad. Mareo e irritabilidad completan ese cuadro temprano. En casos graves pueden aparecer convulsiones. También puede darse pérdida del conocimiento o desmayos. Los CDC señalan que no todos sienten los síntomas al mismo nivel de glucosa. Algunas personas desarrollan hipoglucemia inadvertida y pierden las señales de alerta. Para prevenir, conviene planificar las comidas y no saltarse tiempos de alimentación. Mantener un plato equilibrado con carbohidratos, proteínas y grasas ayuda a estabilizar. Es clave medir la glucosa con frecuencia y llevar un kit de rescate con jugo, caramelos, tabletas de glucosa, miel o refresco regular. Ajustar medicación y actividad física con el equipo de salud y evitar recortar carbohidratos bruscamente sin supervisión marca la diferencia.