El hierro es un mineral esencial para nuestro organismo, crucial en funciones como la producción de hemoglobina y la respiración celular. Sin embargo, la deficiencia de hierro es un problema de salud global, afectando especialmente a mujeres y niños. Identificar los síntomas a tiempo es clave para prevenir complicaciones.

Los signos de falta de hierro no siempre son evidentes. Entre las señales más comunes se encuentran:

Cansancio extremo: Un síntoma principal, afectando la vida diaria y la capacidad para realizar tareas cotidianas.

Palidez notable: Visible en el rostro, palmas de las manos y mucosas bucales, causada por baja concentración de hemoglobina.

Dificultad para respirar y palpitaciones: Estos síntomas pueden empeorar con la actividad física y son indicativos de anemia.

Dolores de cabeza y mareos: Consecuencia directa de la deficiencia de oxígeno en el cerebro.

Uñas frágiles: Un signo físico que puede indicar anemia avanzada.

Inflamación en la boca y lengua: Síntomas menos conocidos pero igual de relevantes.

Ante la sospecha de deficiencia de hierro, es fundamental consultar con un médico. La NIH enfatiza que ciertos grupos, como quienes no consumen carne o tienen trastornos de absorción, están más propensos a esta deficiencia. Un análisis de sangre puede confirmar la condición y el tratamiento puede incluir suplementos de hierro y cambios dietéticos.